راهنمای محصولات ایوژن؛ کدام مکمل Evogen برای هدف شما مناسب است؟

راهنمای سریع: اگر پروتئین روزانه‌تان با غذا تأمین نمی‌شود، ابتدا پروتئین را بررسی کنید؛ اگر دریافت کالری دشوار است، گینر یا یک میان‌وعدهٔ پُرانرژی مطرح می‌شود؛ برای تمرینات قدرتی، کراتین مونوهیدرات گزینهٔ پژوهش‌شده‌ای است. آمینو و پمپ نیازهای متفاوتی دارند و قرار نیست همهٔ محصولات را هم‌زمان بخرید. معرفی برند ایوژن را نیز بخوانید.

پروتئین‌های ایوژن: IsoJect یا EvoFusion؟

IsoJect در خانوادهٔ وی ایزوله قرار می‌گیرد و EvoFusion یک ترکیب پروتئینی است. برای مقایسه، به مقدار پروتئین در هر وعده، وزن واقعی وعده، مقدار کربوهیدرات و چربی، مواد حساسیت‌زا و تعداد وعده توجه کنید. ایزوله برای کسی که ترکیب کم‌کربوهیدرات‌تر یا لاکتوز کمتر می‌خواهد ممکن است مناسب باشد، اما تحمل گوارشی فردی و برچسب نسخهٔ دقیق تعیین‌کننده‌اند. ترکیبی بودن هم به‌خودی‌خود برتری یا ضعف نیست. اگر از غذای روزانه پروتئین کافی می‌گیرید، خرید پودر الزام ندارد. راهنمای AIS دربارهٔ پروتئین ورزشی.

کراتین ایوژن؛ برای چه هدفی؟

کراتین مونوهیدرات می‌تواند در تمرینات مقاومتی و فعالیت‌های کوتاه و شدید به عملکرد کمک کند. مقیاس مقایسهٔ محصولات، گرم کراتین واقعی در هر وعده و تعداد وعده‌هاست؛ طعم، بسته‌بندی یا نام «میکرونایزد» دلیل اثربخشی بیشتر نیست. پیش از خرید، کراتین چیست؟ و نحوهٔ مصرف کراتین را ببینید. AIS توضیح می‌دهد که ذخایر عضله با مصرف منظم افزایش می‌یابد.

Super Huge و GlycoJect؛ انرژی و کربوهیدرات

Super Huge یک مس گینر برای افزودن کالری، پروتئین و کربوهیدرات به برنامه است. GlycoJect محصول کربوهیدراتی است؛ جای پروتئین کامل یا گینر را نمی‌گیرد. برای کسی که به‌سختی کالری کافی می‌خورد، نوشیدنی پُرانرژی می‌تواند مکمل وعده‌ها باشد. اگر هدف کنترل وزن است، افزودن بی‌حساب کالری مفید نیست. مقدار انرژی هر وعده را در کنار اندازهٔ پیمانه و ترکیب با آب یا شیر بخوانید؛ شیر خود کالری و پروتئین اضافه می‌کند. معرفی رسمی Super Huge و دستهٔ گینرهای فروشگاه.

Amino K.E.M، AminoJect و Cell K.E.M PR

Amino K.E.M شامل مجموعه‌ای از آمینواسیدهای ضروری (EAA) از جمله BCAA است؛ AminoJect بر BCAA و ترکیبات همراه تمرکز دارد؛ Cell K.E.M PR یک فرمول پس از تمرین با ترکیبات متفاوت است. این محصولات را بر اساس نام «آمینو» یکی ندانید. اگر پروتئین غذای شما کافی است، مزیت افزودهٔ آمینو برای شما ممکن است محدود باشد. برچسب و معرفی رسمی Amino K.E.M؛ صفحهٔ محصول در فروشگاه.

پمپ‌های EVP؛ پیش از تمرین را با دقت انتخاب کنید

خانوادهٔ EVP نسخه‌های گوناگون، از جمله بدون کافئین و محرک‌دار، دارد. نام شبیه به هم به معنی ترکیب یکسان نیست. مقدار کافئین هر وعده، محرک‌های دیگر، حساسیت فردی، ساعت خواب و مصرف قهوه یا نوشابهٔ انرژی‌زا را در نظر بگیرید. اگر بیماری قلبی، فشار خون، بارداری، مصرف دارو یا حساسیت به محرک دارید، پیش از مصرف نظر متخصص را بپرسید. شروع با دوز برچسب و جمع‌نکردن چند پمپ یا چربی‌سوزِ محرک، از تصمیم‌های محتاطانه است.

سایر گروه‌ها؛ مولتی‌ویتامین، فیبر و محصولات تخصصی

Evovite، Fiber، Collagen Plus، Carnigen و محصولات دیگر اهداف متفاوت دارند. ادعاهای روی نام محصول را با مادهٔ مؤثر و مقدار آن اشتباه نگیرید. مکمل فیبر جای مصرف سبزی، میوه و غلات کامل را نمی‌گیرد؛ مولتی‌ویتامین هم جای تغذیهٔ متنوع نیست. محصولات با ادعای مدیریت وزن یا حمایت از اعضای بدن را برای درمان بیماری انتخاب نکنید. برچسب، هشدارها و وضعیت پزشکی خود را مبنا بگذارید.

چک‌لیست خرید محصولات ایوژن

1. هدف اصلی را مشخص کنید: پروتئین، کالری، عملکرد یا راحتی مصرف.
2. جدول تغذیه و مقدار مادهٔ مؤثر را بر اساس هر وعده بخوانید.
3. قیمت هر وعده و تعداد وعده را حساب کنید؛ فقط وزن بسته را مقایسه نکنید.
4. نسخه، طعم، آلرژن‌ها، کافئین و پلمپ را بررسی کنید.
5. موجودی و مشخصات روز را در صفحهٔ محصولات ایوژن پلاس ببینید.

پرسش‌های رایج

برای شروع کدام ایوژن را بخرم؟

بعد از مشخص شدن هدف و بررسی غذا، تنها شکاف واقعی برنامه را پر کنید. یک فهرست ثابت برای همه وجود ندارد.

آیا می‌توان پروتئین و گینر را با هم مصرف کرد؟

در صورت نیاز تغذیه‌ای ممکن است، ولی کالری و پروتئین مجموع را حساب کنید؛ خرید هم‌زمان اغلب ضرورتی ندارد.

منابع

1. کاتالوگ رسمی Evogen Nutrition.
2. Evogen؛ Super Huge.
3. Evogen؛ Amino K.E.M.
4. AIS؛ مکمل پروتئین.
5. AIS؛ کراتین.

بازبینی: مهر ۱۴۰۵. اطلاعات ترکیب و موجودی را با برچسب نسخهٔ موردنظر تطبیق دهید.